Macht es was?

Gestern musste ich pausieren. Der Frühjahrsputz am Samstag hat mir einen Ganzkörpermuskelkater verpasst. Ich bin selbst total überrascht, dass ich das bisschen körperliche Arbeit schon nicht abkann. Peinlich!

Deswegen dachte ich heut morgen, ich belass es für einen sanften Wochenstart bei nem faulen Hund. Naja, auch wenn ich morgens noch ziemlich eingerostet bin - ein bisschen mehr hätte es schon sein können.

Also nicht zu sehr schonen, sonst bringt's auch keinen Spass.

Nun also ein gute Stunde Michi hinter mir.

Eigentlich wenig Neues. Habe sogar die Wechselatmung mitgemacht. Und in Teilen war es sogar ein kleines bisschen anstrengend. Aber... neee.

Irgendein Zwischending aus amüsiert und etwas ärgerlich:

Bei den Mitturnern war eine runzelige Yogalehrerin, ein alterneder Glatzkopf und eine überschminkte Tussi, die aussah wie Cornelia Corba als Prinzessin Leia verkleidet (wie sich im Abspann herausstellte WAR es Cornelia Corba mit Prinzessin-Leia-Frisur).

Die Übungen waren wenig erklärt und obwohl die Betonung immer auf der Atmung lag, wurde atemmäßig durch die Stunde gehetzt, dass ich kam hinterherkam. Habe manche Übungen dann einfach langsamer ausgeführt weil mit die Ein- und Ausatemphasen viel zu kurz waren.

Zum Glück hab ich Vorkenntnisse - ohne wäre es nicht gegangen und ich hätte jetzt böse Rückenschmerzen. Nö - Yoga für Frauen mittleren Alters ist nichts für mich ;-)

Ich freue mich morgen auf Ralf!

Ich hab auch noch Muskelkater.

Darum heute nur ein braver Hund. Unspektakulär.

Wenn ich heute Abend noch die Michi schaffe zu gucken, probiere ich sie morgen mal aus. Bin gespant, ob sich bestimmt sechs Wochen nach dem ersten Gucken was geändert hat, oder ob ich immer noch kichern muss....

Unglaublich: immernoch Muskelkater in den Armen. Das hatte ich beim Yoga noch nie.

Hab mich heut trotzdem an die Power-Ursel getraut, allerdings die einfachere Version vom letzten Sonntag. Ein kleiner Erfolg ist zu vermelden: beim Dreieck komme ich mit der Hand auf den Boden und muss mich also nicht mehr auf dem Knie abstützen. Freu mich.

Auch meine Yoga-Ecke nimmt langsam Gestalt an. Zu meinem Mini-Zen-Garten mit Buddha hab ich heut noch eine Pflanze und eine Leuchtschale gestellt und nun ist es eigentlich total schön.

Und wie war dein Samstag?

Ich habe Muskelkater an den Innenseiten meiner Oberarme, am Winkarm sozusagen. Find ich Super, endlich was gg schlaffes Wackelfleisch. Nun muss ich nur noch mal nachstellen, was genau von der gestrigen Einheit es auslöst. Ich tippe aber mal auf die Übungen rund um den Handstand.

Heute mal den 2. Großen Ralf. Ziemlich schwer zu folgen beim 1. Mal, aber insgesamt ganz gut. Welche Übung ist es eigentlich, die dir immer so an die Bauchmuskeln geht?

Ich pfleg mal meine Winkarme.

Woran liegt es, dass ich freitags gern patze?

Zweimal zyklusbedingt - aber ganz ehrlich? Das kommt mir entgegen. Der Freitag ist definitiv nicht mein Yogatag. Keine Ahnung warum.

Denn: Es ist neun. Das Kind ist im Bett und relativ leise. Aber ich habe heute einfach keine Lust. Ich nehm mir jetzt ein Glas Wein und endlich mal meine vor vier Wochen gekaufte Yogazeitung.
Und dann plane ich ganz genüsslich mein Yogawochenende.

Vielleicht schau ich mir die Michi mal bis zum Ende an. Und wenn ich ganz schräg drauf bin, mach ich sie sogar ;-))

Habe Muskelkater an Stellen, an denen ich nicht wirklich Muskeln vermutete.

Nach einem muskelentspannenden Bad habe ich mich dann für das Programm entschieden, das die beanspruchten Partien nicht großartig rannimmt: Den kleinen Ralf zwei für den Abend. Mit einer Extraportion Entspannung danach.

Ich muss sagen, mit dem komme ich wirklich immer schön zur Ruhe. Die richtige Bettschwere habe ich schon.

Apropos, ich hatte gestern nach dem abendlichen Poweryoga tierische Probleme beim Einschlafen. Das sollte ich dann doch lieber auf eine frühere Tageszeit verlegen.

Meine Güte, was bin ich bekloppt.

Da macht Amazon ein nettes "das könnte Sie interessieren"- Angebot und ich blöde Kuh kann nicht nein sagen. Was, wenn es mir so geht wie Dir und mir alles Vorhandene irgendwann zu wenig sportlich ist? Klar, ich bestelle die dargebotene Power-Yoga-DVD.

Nun kam sie auch prompt einen Tag später - und ich bin halt neugierig.

In der Mitte musste ich kurz mal stoppen weil es durch die Decke geregnet hat. Naja, stellte sich dann als mein eigener Schweiß heraus, der in Strömen auf die Matte tropfte.

Bin zwiegespalten: Einerseits liebe ich ja die ruhigen Ralfeinheiten, egal ob kurz oder lang. Andererseits ist das Powern wirklich eine echte Herausforderung, an der ich noch häufiger an meine Grenzen stoße - also auch ein schöner Gradmesser für etwaige Steigerungen (da gibts Ausfallschritte bis zum Abwinken - immer noch zum Verzweifeln für mich).

Die DVD ist nicht schlecht -aber ich habe mir trotzdem geschworen, erstmal nichts mehr zu kaufen. Irgendwann isses auch mal gut. Was mach ich nur mit dem ganzen Kram, wenn ich Ende März aufhöre? ;-)))

P.S. Hut ab, Du kriegst das mit den kurzen Kommentaren irgendwie besser hin als ich ;-)

27 Minuten den kleinen Ralf. Fertig

Morgenyoga mit braven Hund. Keine besonderen Vorkommnisse.