Macht es was?

Ich fürchte, ich bin in der Tiefe meines Herzens doch die totale Esoterik-Tante. 

Ich mag die Klangschalen, Räucherstäbchen, das Meditationskissen... Und Yoga mit Regine. 

Heute waren wieder viel Atemübungen dran und eigentlich ist es sogar ganz logisch: bei Anstrengung ein-, bei Entspannung ausatmen. Die eine Übung dazu muss ich Dir mal zeigen, da fühlt man sich nach ein paar Wiederholungen so voller Energie...wenns nicht so blöd aussehe, das am offenen Bürofenster zu machen, wäre das ein guter Fitmacher😉 fûr zwischendurch.

Ansonsten sind die Aufwärmsequenzen deutlich länger und intensiver als bei den Hunden, dadurch komme ich auch so kurz nach dem Aufstehen so gut rein. 

Und sonst so? Wenig Lust auf alte Laster... Schon komisch. Wir kommen hier mit ner halben bis maximal ner Dreiviertel Flasche Wein aus. Das ist für unsere Verhältnisse asketisch😉. Auch die ganz großen Fressfeste entfallen, aber ich weigere mich noch, daran zu glauben, dass da Zusammenhänge zum Yoga bestehen. Aber ich behalte es weiter im Auge. 

Bis morgen. 😘

Heute habe ich extra mit dem Üben gewartet bis ich ganz ungestört war. Konnte so zwar erst um Viertel zehn beginnen, aber es hat sich gelohnt.

Es macht so viel aus, Ruhe zu haben und sich auf den Atem und den eigenen Rhythmus zu konzentrieren. Habe zwar ein leichtes Zwicken in der rechten Hüfte und weiß nicht genau, ob es Muskelkater oder eine kleine Überdehnung ist, aber ich habe vorsichtig den braven Hund geturnt. Und es hat viel besser geklappt als gestern.

Habe mir auch vorgenommen, jetzt erstmal DVD-mäßig nichts Neues mehr anzuschaffen. Im braven Hund für Zwischendurch und in meinem langen Programm mit Ralf stecken so viele Dinge, die verbesserungswürdig sind und weitere Übung erfordern, dass es erstmal eine ganze Weile reicht.

Stelle fest, dass ich mich merkwürdigerweise mit den bekannten Programmen nicht langweile - im Gegenteil, ich kann Fortschritte besser beurteilen und die Einheiten kommen mir weitaus kürzer vor als sie tatsächlich sind. Außerdem werde ich präziser in der Ausführung und habe so das Gefühl, 25 bzw. 47 Minuten hintereinander etwas getan zu haben und nicht nur mehr schlecht als recht hinterher zu hecheln. Und wenn mich der Hafer sticht, hab ich ja immer noch einen harten Hund zur Auswahl.

Heute wolte ich mal gucken, wie die Füße in der Heldenstellung korrekt zu stehen haben und wie die Hüfte ausgerichtet wird und siehe da - ich habe vier verschiedene Beschreibungen gefunden. Na also, auch beim Yoga sind sich nicht alle einig ;-)

Fühle mich jetzt wohlig entspannt. Gute Nacht!

Habe meine ersten beiden Stunden Yoga-Grundkurs geschafft und bin sehr sehr zufrieden. Mit dem Aufbau der beiden Stunden, den Übungen aber auch mit mir. 

Aber mal der Reihe nach: das wichtigste ist tatsächlich die Atmung, den sie verbindet den körperlichen Teil der Asanas mit dem Geist. Deswegen haben wir mit Atemübungen begonnen: in den unteren Bauch, in die Flanken, in den  oberen Brustkorb...später fließend verbunden. Das war schwierig das Einatmen so zu dritteln, dass man für jeden Bereich auch noch Platz hatte, aber nach drei vier mal hat es wirklich geklappt. 

Dann haben wir Dehnübungen für die Beine gemacht, teilweise kannte ich die schon von den Hunden, daher ging das auch relativ gut. 

Eine Übung war für die Arme - ich fürchte, das gibt einen kleinen Muskelkater😳. 

Weiter ging es mit kleinen Sonnengrüssen aus dem Kniesitz beginnend. Hier habe ich es wirklich geschafft nach Anweisung zu Atmen. Vielleicht durch die Übungen am Anfang?

Dann kam die Kobra, erst im Fluss aus dem herabschauenden Hund ins Brett. Später nur die Kobra, dann aber mit Unterstützung durch die Lehrerin, dass hat aber auch ordentlich gezwackt. Gefûhlt hat sie mich auf 90Grad gebogen😉. 

Ganz zum Schluss Shavasana. Dazu hat sie mich liebevoll mit einer Decke zugedeckt und ein Kamillenkissen auf die Augen gelegt. Und dann gab es mal eine richtig lange Entspannungsphase, begleitet von ihren Anweisungen, in welchen Körperteil man sich hineinfühlen soll. Mit wachem Verstand den Körper tiefenentspannen - erfordert auch wieder Konzentration ( noch nicht daran zu denken, was es zum Frühstück geben soll😉) aber es klappt.

Jedenfalls gingen die zwei Stunden gut rum, ich spüre dass ich was gemacht habe, bin aber nicht völlig im Eimer. Mal sehen, wie es sich morgen früh anfühlt. Meine Arme sind schon jetzt ganz schön klamm😏.

Noch was zu Deinem Sonntag, musste da noch ein bisschen drüber nachdenken. Da beißt sich das Yogi-sein vielleicht doch ein bisschen in den Schwanz: im Gleichklang mit allen sein und gleichzeitig Zeit für sein innere Einkehr finden.😖 Ob man vielleicht trainieren kann, die Umwelt für seine Asanas komplett auszublenden? So wie man das Atmen üben kann? Als heute hier die Hunde anfingen zu bellen, hat die Lehrerin einfach ein bisschen die Stimme gehoben, vielleicht muss man - wenn das Umfeld zu spürbar ist, auch einfach Ralle, Susi und Co lauter aufdrehen???

Wir finden ganz bestimmt unseren Weg!

Namaste! 

Morgen ist es also soweit! Zwei Stunden Yoga und ich habe noch keine Vorstellung was mich genau erwartet.

Aus Respekt vor der Dauer hab ich heut auch nur eine ganz kleine Ursel-Einheit gemacht. Will ja morgen nicht völlig geschafft anfangen.

Ich muss gestehen, mir fehlen die Hunde mit der Suse garnicht. liegt's an der chilligen Musik, an der Kürze... Ich kann's nicht sagen. Jedenfalls macht's mit Ursel Spass.

Und das sich nicht mal heute vor dem Tag der Tage dieser innere Schweinehund meldet?!? Sehr sehr merkwürdig.

Schade, dass Dir mitunter die Ruhe fehlt, aber ich finde Super, dass Du trotzdem durchziehst. Geniess den Sonntag.

Bis morgen zum großen Ereignisbericht.😘

Habe mich heute geärgert.

Ich wollte nur 35 Minuten für mich. 35 Minuten zum Tisch wegschieben, Matte ausrollen, einen braven Hund und ein bisschen Shavasana danach.

Habe beim braven Hund immer noch arge Koordinationsprobleme. Die Übungen selbst sind okay, aber die Übergänge machen mir schwer zu schaffen. Der Ausfallschritt vom Hund nach vorn und dann noch aufrichten, vorderes Knie beugen und hinten eindrehen - ein einziges Korrigieren. Dafür braucht es auch Konzentration.

Wenn dann nach zehn Minuten das Telefon klingelt, im Hintergrund auf den AB gequasselt wird, danach leise irgendwo nacheinander alle Handys klingeln und letztendlich noch das Kind drei Meter weiter lauthals rumort, ist das nicht einfach. Und es ärgert mich. Warum kann am Wochenende jeder machen was er will, nur ich muss stets für alle zur Verfügung stehen? Habe auch keine Lust, das yogimäßig gelassen zu sehen.

Naja, wenigstens kann ich den Mann loben - er hat sich artig in seine neue Werkstatt verzogen. Danke dafür!

Und: Trotz allem ist mein Kopfschmerz und die träge Müdigkeit nach der Einheit weg. Wieder ein Argument für: Besser schlecht als gar nicht!

Bin sehr gespannt auf den Bericht über zwei Stunden Yoga. Bis dahin: Hasta luego!

Toll von Dir zu lesen - ich freu mich!

Auch ich habe gestern den ersten Tag pausieren müssen und war so garstig, dass ich dann auch keine Lust mehr hatte, etwas dazu zu schreiben.

Positiv war nur, dass es nicht der Schweinehund war der mich besiegte, sondern mein eigener Körper. Tag 2 des Zyklus ist seit Jahr und Tag ein Scheißtag mit Krämpfen und Kopfweh. Da will ich mich gar nicht unbedingt genauer in meinen Körper reinfühlen.

Dafür heute wieder eine knappe Stunde mit Ralf geturnt. Besonders stolz, weil der Mann da ist. Der lenkt gern ab und beansprucht die knappe Zeit für sich. Hat aber irgendwie kapiert, dass es mir ernst ist. Es gab sogar Zuspruch und kein Dazwischenquaken.

Mit der Uschi habe ich auch schon geliebäugelt - hielt mich aber noch nicht reif dafür.

Ich wünsche Dir/Euch eine ganz schöne Woche - bin gespannt auf Deine Berichte!

Hier bin ich wieder! Ab heute live aus Teneriffa.

Gestern bin ich leider schon wieder nicht zum üben gekommen, nach Feierabend Tasche gepackt, schnell zum Late-Check-in, Bude schnell noch vorzeigbar geputzt, damit die Nachbarin beim Post reinlegen nix zu meckern hat...so kriegt man einen Abend schnell anders rum.

Aber hilft ja nix, Plan ist Plan und ab heute bin ich wieder voll dabei. Da mein yoga-Kurs erst am Montag startet, hab ich mir eine App von Ursula aufs Handy gezogen. Wirklich super für unterwegs! Im Flieger "Trockenübung" und grade in echt mitgemacht. Da ich viele Abläufe von den Hunden schon kenne, war es gar nicht schlimm, das das Display so klein ist. Es geht wirklich auch schon ganz gut, den Anweisungen nur nach Gehör zu folgen.

Überhaupt war es heute wirklich gut, ich bin zufrieden. Vermutlich ist Yoga nix für zwischen Tür und Angel, man muss schon geistig auch voll dabei sein - soweit meins Vermutung, warum die Einheiten davor in dieser Woche nicht so toll liefen. 😁

Und wie läufst bei Dir so? Vermisse Dein Statement von gestern. 😳

PS: muss ich mir Sorgen machen, weil mir nun sogar schon Yoga mit Frau Karven Spass macht? 😉

Gestern Abend gabs nen braven Hund, aber der ging irgendwie auch schon mal besser. Mir fehlt ein bisschen die Leichtigkeit in der Bewegung, ist alles sehr schwerfällig als wäre alles über Nacht eingerostet.

Heute morgen beim Zähneputzen ziepts auch beim vorbeugen übers Waschbecken ganz ordentlich in den Beinen.

Liegt das jetzt an dem einen Tag Pause oder ist vielleicht jeden Tag doch zu viel?

Bin heute morgen schwer hoch gekommen, hab es trotzdem geschafft.

Morgenyoga ist aber nach wie vor nichts für mich, ich war steif und die Knochen ließen sich nicht wirklich in Gang bringen. Egal.

Bin wie immer donnerstags spät nach Hause gekommen und froh, nichts mehr tun zu müssen.

Von daher war die Entscheidung für den Morgen richtig. Aber ist schlecht besser als gar nicht? Es fühlt sich zumindest besser an. Also weiter....

Es ist tatsächlich passiert!!!

Eine Kollegin hat mich gerade gefragt, ob ich abgenommen habe. Ich habe verneint, weil das eine Kilo nicht erwähnenswert ist und sie hat eingeräumt, das sie auch keine Brille aufhatte und dann nicht ganz so gut sieht...aber ich finde das saukomisch.😉