Macht es was?

Hallo mein Engel, wo bist Du?

Gestern dachte ich, Du hast noch einen Tag frei. Aber auch hier kein Wort bis jetzt - ich hoffe, alles ist okay!

Heute konnte ich wieder für mich üben. Brauche dringend eigenen und vor allem abgeschlossenen oder zumindest uneinsehbaren Yogabereich.

Heute also Ralf 2. Habe mich zunächst mit dem Gedanken getragen eine lange Theoriestunde einzulegen. War aber nach fünf Minuten selbst so heiß, dass ich mir nach der Einführung das Abendprogramm angesehen und danach gleich gemacht habe. Es ging super und hat mir wieder sehr gut gefallen. Danach noch die Entspannung mitgemacht und so mit Aufwärmen doch noch 35 Minuten in Aktion gewesen.

Auf dieser DVD gibt es dann noch ein kleines Morgenprogramm. Dauert 12 Minuten - mit Aufwärmen komm ich so auf die vereinbarten 15. Ist sicher mal für einen Donnerstag gut. Und auf das Hauptprogramm freu ich mich auch.

Fehlst nur noch Du....

Bin ganz glücklich, dass Du den Ralf auch so magst. Eigentlich könnte es ja egal sein, wer was macht, Hauptsache wir machen. Mich freuts trotzdem.

Meine Familie nervt yogatechnisch gesehen:

Öhhh, musst Du jetzt bloggen, können wir nicht dieses und jenes machen? Ja, ist gut. Kann ja ausnahmsweise mal ausfallen.

Warum musst Du denn jetzt noch Yoga machen - ich muss doch morgen wieder los. Willst Du nicht schwänzen und wir trinken noch nen Prosecco? NEIN, will ich nicht. Ich will üben. Und den Prosecco später trinken.

Oh, Du bist aber gelenkig geworden. Und: Hast Du abgenommen? Ist ja toll!

Und warum soll ich dann schwänzen, wenn es mir doch offensichtlich gut tut? Das müssen wir noch üben...mich einfach mal ne halbe Stunde in Ruhe lassen.

So, und nun kann es gern noch ein Gläschen geben.

Ich habs gestern auch vergeigt. Nach einem ziemlich versoffenem Freitag Abend hatte ich den ganzen Tag Probleme, das Karusell in meinem Kopf unter Kontrolle zu halten. Ich dachte dann, ich versuche wenigstens mal so ne kurze Ursel, aber mir ist schon gleich die erste Vorbeuge nicht so gut bekommen, dass ich nach 8 Minuten 37 abgebrochen habe. Das war mal nix.

Dafür heute nun das erste Mal mit Ralf.

Ich bin begeistert.

Erstmal ist es wirklich nicht schlecht gemacht, zweitens hat mir gefallen, mal ein paar neue Sachen auszuprobieren und drittens habe ich den herabschauenden Hund das erste mal mit Fersen auf den Boden geschafft. Einfach so, ausatmen Arsch hoch Füsse in den Boden und Zack - war es passiert. Ich hab total ungläubig zwischen meinen Beinen durch auf meine Fersen geglotzt. 2. Durchgang: ausatmen, Arsch hoch Füße auf den Boden und wieder: Fersen waren unten. Ich bin total verwundert, weil ich nicht verstehe, was von Freitag bis heute passiert ist, was das erklären könnte. Klar gabs kleine Fortschritte, aber noch am Freitag war da noch so viel Platz, dass ich dachte, dass dauert noch ewig.

Ich bin gespannt, ob das jetzt dauerhaft geknackt ist, oder ob das wie meine Bäume "Wetter"-abhängig ist.

Noch etwas habe ich bemerkt: die Kobra kommt mittlerweile aus der Kraft des unteren Rücken, die Arme tun fast nix mehr dazu. Offenbar wird mein Rücken wirklich stabiler, also muskulärer.

Das letzte: mein Bruder sagte gestern, ich würde viel besser aussehen als bei unserem letzten Treffen. Und das nach ner durchzechten Nacht und mit Megakater.

Wie schon gesagt: ich bin begeistert!!!

Heute ist Samstag.

Gestern war Freitag. Ich hab nichts geschrieben.

Warum?

Ich hab nichts gemacht.

Hab ich ein schlechtes Gewissen?

Jein.

Normalerweise würde ich sagen: Es war Freitag. Ich hatte zu tun. Als ich um elf mit allem fertig war, hatte ich keine Lust mehr. Habe es vermisst, aber es war einfach zu spät.

Nun haben wir aber eine Abmachung: Jeden Tag mindestens eine Viertelstunde. Und ich habe gepatzt. Nicht einmal die Viertelstunde habe ich geschafft.
Aber vorbei ist vobei. Also muss ich da durch und mit meinem Gewissen klarkommen. Es geht auch, ehrlich gesagt.

Dafür heute den großen Ralf gemacht. Obwohl die Familie im Haus war. Sie waren artig und haben mich machen lassen. Ich war gut drauf, ansonsten unspektakulär.

Und nun pass mal auf. Später am Abend haben wir (Du weißt, wovon ich rede) ein bisschen Musik angemacht. Und ein bisschen rumgetanzt. Und dann wurde ich ein bisschen übermütig. Habe ein bisschen Yoga in mein Gehopse eingebaut. Wirklich nur so zum Spaß. Und dann... habe ich, einfach so zwischendurch, ne Runde im Baum rumgestanden. Zuerst war es noch Spaß. Bein angewinkelt, Fuß ans Knie, gestanden und dabei im Takt mit dem Hintern gewackelt. Und dann habe ich gemerkt, dass ich da steh wie ein Fels. Und bin stehen geblieben. Und stand und stand... keine Zitterpappel, kein Gewackele. Ich stand dann bestimmt drei Minuten und ich hab nur aufgehört, weil ich wieder tanzen wollte, nicht weil ich nicht mehr konnte.

Warum? Ich habe mich nicht darauf konzentriert. Ich war einfach in diesem Moment total entspannt und gelöst.

Die Erkenntnis des Tages, sicherlich die wichtigste bisher: Es ist nicht die Konzentration, es ist die Entspannung, die "es" ausmacht. Klar, die Yogis wussten das wahrscheinlich. Ich nicht. Ich lerne noch. Ich dachte, eins bedingt das andere. Stimmt aber nicht.

Trotzdem ist es sicherlich möglich, konzentriert entspannt zu werden. Und das möchte ich lernen.

Irgendwann.

War heute morgen um 5 Uhr wach, komischerweise aber auch munter und in der Lage aufzustehen. Also war auch heute morgen wieder genügend Zeit für faulen und braven Hund.

Der deutlichste Unterschied zu abends: ich schwitze viel mehr. Ich habe keine Erklärung dafür, aber spätestens nach 10 Minuten muss ich das langärmlige Shirt ausziehen. Das ist mir abends noch nie passiert. ???

Ansonsten habe ich heute einen tollen Baum hingekriegt, jedenfalls den auf dem rechten Bein. Auf der linken Seite war es mehr eine Zitterpappel. 😉

Heute gehts übers Wochenende zu meinen Eltern und ich frage mich, ob ich das 1. Mal meine Yogamatte mitnehme, eigentlich Quatsch für einmal Samstag ne kurze Ursel, aber naja...sooo viel Platz nimmt sie ja auch nicht weg...aber sieht das dann zu dick aufgetragen aus??? Ich weiß es nicht, ich weiß es nicht...

... für heute ist alles gesagt.

Nur für das Logbuch: Habe heute früh 25 Minuten Freestyle gemacht und es hat spitzenmäßig geklappt ;-)

Also ich liebe meine späten Einheiten. Der Stress vom Tag fällt ab, die letzten Kopfschmerzen verschwinden und ich kann wunderbar schlafen. Na okay, das konnte ich vorher auch schon.

Wenn ich mir jetzt vorstelle, in siebeneinhalb Stunden soll ich aus dem Bett und .... nee - da kommt dann doch erstmals das "Ichwillnichtgefühl". Für mich ist der Abend da.

Aber morgen bin ich verabredet, der Wein steht schon kalt ;-))) Und damit es nicht allzu spät wird, versuche ich mich dann doch morgen früh aufzuraffen. Ich hab mir extra dafür ein klitzekleines Aufwachprogramm zusammengestellt. Sollte etwa 20 Minuten dauern. Ich bin gespannt, ob das was wird.

Nun aber schnell ins Bett, sonst komm ich in der Frühe nicht hoch. Gute Nacht!

Ich bin wirklich rechtzeitig aus dem Bett gekommen. Nach ner kleinen Runde Erwärmung kam ein braver Hund. Tatsächlich bin ich morgens zwar noch nicht so dehnbar, aber ich glaube, mir macht Yoga als Start in den Tag noch mehr Spass als am Abend.

Was komisch ist: mir reichen "nur" die Hunde zeitlich nicht mehr so ganz. Vom Anspruch durchaus, aber ich könnte eben immernoch ein bisschen weitermachen.

Deswegen hole ich mir nun auch den Ralf ins Haus. Seine Ankunft wurde für den kommenden Samstag angekündigt. Ich bin sehr gespannt, zumal yogierende Männer in meinen Augen nicht sooooo sexy aussehen.😏 Ich sag nur blassgraue Jogginghose und Klapsband...😲

Und wenn wir die allerletzten Schnarchnasen sind: Hauptsache ist doch, dass es uns Spaß macht.

Meinen Ischias hatte ich schon vor dem Kreisen - ist ja nichts anderes als im Sitzen rund herum zu kreisen. Hab allerdings mal wieder hinterher gelesen, dass bei Ischias gar nicht so gut sein soll. Geholfen hats trotzdem, die Schmerzen sind weg ;-)
Kummer macht mir immer noch die rechte Hüfte. Ich hab unterschwellig ein bisschen Schiss, dass es was mit der Leiste sein könnte. Ja, ich weiß.... aber ich hab erstmal die Schnauze voll von Ärzten. Ich versuchs jetzt mal mit Tigerbalm.

Ach so, zurück zum Thema: Ich wollte eigentlich heute auch nur ein 20-Minuten-Programm machen. Fertig war ich dann nach über einer Stunde. Erst vorher ein paar kleine Sonnengrüße zum Aufwärmen und hinterher irgendwie noch keine Lust aufzuhören. Also noch das nette Meditationsprogramm vom Ralf ausprobiert. Sogar mit einem kehligen Ton, der mir sehr schön gelungen ist ;-)). Und jetzt fühle ich mich richtig entspannt und gut.

Ich warte immer noch auf den Tag, an dem ich keine Lust habe. An dem ich mich überwinden muss. An dem ich darauf warte, dass das Programm bald zuende ist. Das muss doch irgendwann mal passieren.

Oder?

Ich war heute im Buchladen auf der Suche nach Yoga-Literatur und musste feststellen: wir sind wohl die letzten, die Yoga als Allzweckwaffe versuchen. Es gibt Bücher über Bücher, von Yogadiät bis Lachyoga, von Noname bis C-Promi hat sich da wohl schon jeder dran versucht. Ich war überfordert und habe mich schlussendlich nicht mal zur neuen Freundim mit kostenloser Slim-Yoga-DVD durchringen können.

Da bleib ich besser vorerst meinen Hunden treu.

Eine Frage zu Deiner gestrigen Erwärmung: könnten Deine Ischias-Beschwerden möglicherweise durch dieses Kreisen entstanden sein??? Ich fand die Beschreibung im Internet doch recht abenteuerlich.

Ich habe heute mal was experimentelles gewagt. Nur eine viertel Stunde und nur Atemübungen. Einmal vollständige Yoga-Atmung: die find ich toll, macht frisch im Kopf. Und dann noch "Wache Stille", eine meditative Übung die emotionale Blockaden auflösen soll. Naja, der Teil hat nicht so gut funktioniert. Aber ich übe weiter.

Habe mich nur für diese kleine Sequenz entschieden, weil ich ab morgen wieder morgens üben möchte und es mit meinem Kiefer noch nicht so übertreiben will.

Dann also morgen früh mehr.

Hoffe ich.😏