Macht es was?

Meine Hauptintention war es ja, die Balance und die Körperspannung zu stärken.

Heute hab ich mir also nach fünf Mal 25 Minuten ein 47-Minuten-Programm vorgenommen. Naja, eigentlich war es nur ein 43-Minuten-Programm, denn Shavasana in der Mitte Übung fand ich doof und hab es übersprungen.

Ich war auch recht zufrieden mit mir.... bis es zum Baum kam. Den Baum gibt es beim faulen Hund ja nicht - und ich war entsetzt! Übungen von denen ich dachte, dass sie mir schwerfallen bekam ich ganz ordentlich hin und dann das: Ein einziges Gewackele und statt des erhabenen Baumes stellte ich wohl eher eine von Blattläusen befallene Zitterpappel dar. Furchtbar.

Auf jeden Fall werde ich den Baum jetzt auch in das werktägliche Kurzprogramm einbauen. Er erscheint mir bisher wirklich am geeignetsten festzustellen, ob und wann sich die Sache mit der Balance merklich bessert.

Vielleicht ist es ein bisschen viel auf einmal, aber ich hätte ja durch das Yoga auch gern ein bisschen Entpannung. Laut Yogis eigentlich gratis im Gesamtpaket enthalten. Es ist aber gar nicht so einfach, sich zu entspannen, wenn während der Übungen in Discolautstärke Bibi & Tina im Nebenzimmer aufgedreht wird, dann in der Küche gepoltert wird, Glas splittert und das Kind dann mt den Worten den Kopf reinsteckt: "Ich weiß, dass ich beim Yoga nicht stören soll, aber ich hatte da ein kleines Malheur..." Ich war wohl trotzdem ein bisschen entspannt, denn ich sagte dem Kind ruhig, dass es noch 20 Minuten in sein Zimmer gehen, nichts weiter anrühren und nicht in die Scherben treten soll.

Aber irgendwie ist bei mir die Entpannung schnell weg, wenn ich gleich danach Scherben sammele, verschütteten Saft aufwische und klebrigen Honig von den Fliesen schabe....

Freue mich auf den Tag, an dem ich mit einem fröhlichen ommm auf den Lippen lächelnd auf das Chaos schauen kann, um dann leichtfüßig und gelenkig in Sekundenschnelle wieder alles zu beseitigen. Naja, ich bin zwar Optimist, doch das ist doch wohl eher ein (schon sehr alter) Wunschtraum.

Also: Träum schön!

Meine neue Yoga-Matte ist da. Die "alte" war zu dick, dass es sehr schwierig war, wirklich standfest zu stehen. Die neue ist total schick in Flieder und extra ohne Gummigeruch. Leider ist sie auch ein bisschen - ähm? - glitschig??? - jedenfalls fehlt etwas Grip. Sobald Hände und Füße schwitzen, wird aus dem herabschauenden Hund schnell mal das aufspringende Klappmesser😉.

Aber wichtig ist ja eigentlich: der herabschauende Hund wird langsam!!!

Ich habe das Gefühl, mein Körper hätte viel mehr "Spannkraft". Für "nur zwei Wochen" finde ich meine Fortschritte und das sich einstellende Körpergefühl wirklich bemerkenswert. Diese schnellen Erfolge machen Lust, dranzubleiben. Da geht bestimmt noch mehr!

Ich bin heute lustlos.

Arbeit - lustlos

einkaufen - lustlos

Yoga - lustlos

Essen - lustlos

Für das Wochenende hab ich mir ein 45-Minuten-Programm rausgesucht. Das will ich mir eigentlich heute mal vorab angucken - aber ich bin lustlos

Neu ist, dass mich meine Lustlosigkeit schon nervt. Ich kann sie gar nicht genießen.... Ich glaube, ich hab keine Lust mehr auf lustlos.

Gute Nacht!

Heute morgen wollte ich mit dem Fahrrad ins Büro fahren. Und hinter der 1. Kurve: Regen und Schnee aus heiterem Himmel. Eigentlich der perfekte Härtetest für meine regenfeste Jacke, aber es glaubt ja keiner wie fies Schneeflocken im Gesicht weh tun können. Also habe ich umgedreht und meinen lieben Freund gefragt, ob er mich mit dem Auto mitnehmen könnte. Klar - kein Problem. Ich zieh mir trockene Sachen an, wir treten aus der Haustür - strahlend blauer Himmel...???!?!?!?!
Da gibt es in diesem Winter für 3 Minuten Schnee und ich durfte die ganze Zeit dabei sein.

Aber es geht hier ja eigentlich um Yoga.

Wundersame Dinge geschehen. Ich werde eine Schlangenfrau. Ich schaffe es tatsächlich in der Vorbeuge meine Hände fast vollständig auf den Boden zu bringen. Ist noch gar nicht lange her, da bin ich schier ausgeflippt vor Freude, dass ich mit den Fingerspitzen den Boden berühre. Und nun das! Ich bin begeistert.

Ab morgen übe ich Rajakapotasana, ist bestimmt kein Problem ;o)))

Ich hätte nach 2 Prosecco und ner halben Flasche Wein auch ein gutes Gefühl. ;o))

Bei mir war gestern Zumba angesagt. Nach all dem kontrollierten Atmen und dem ruhigen Bewegungsfluss wars richtig geil, einfach nur wild abzuzappeln und die Hüfte zu schwingen. Dort gibt es ja auch immer ein bißchen was zu lachen. Da im Spiegel - die kleine Dralle in der letzten Reihe, die immer ein bißchen tolpatschig wirkt - upps, dass bin ja ich.

Danach hatte ich keine Lust mehr, zu Hause noch mal richtig auf die Matte zu gehen, ich hätte aber ein bißchen Couch-Shavasana anzubieten. Zählt bestimmt nicht, oder?

Heute abend bin ich aber wieder voll dabei.

Zum Essen bzw. Essensportionen kann ich garnichts sagen, spontan denke ich, es hat sich nichts geändert. Aber ich werde jetzt mal drauf achten. Bislang habe ich mich jedenfalls noch nicht dabei ertappt, kiloweise Magerquark in mich reinzustopfen.

Für den Fall der Fälle habe ich aber schon mal einen Becher gekauft und im Kühlschrank deponiert. Die große Veränderung könnte also kommen.

Hab es wirklich geschafft:

Heute früh direkt aus dem Bett über das Klo auf die Matte. Okay, die ersten Minuten viel gegähnt und gewackelt, aber dann war ich fit.

Gut so, denn heute Abend hätte ich nicht mehr gekonnt. Zwei Prosecco und eine halbe Flasche Wein hätten es auch nicht wirklich gebracht. So hab ich trotzdem ein ganz gutes Gewissen...

Trotzdem liegen ein paar Garnelen und Nudeln zu später Stunde im Magen und ich bin froh, dass ich bis morgen Abend Pause hab. Bis dahin sollte auch der Körper wieder aufnahmefähg sein.

Was mich erstaunt: Ich bin sehr viel satter und voller nach nur einer Hauptspeise ohne Vor- und Nachspeise als normalerweise mit zumindest einer Vorspeise. Warum?

Keine Ahnung, aber es macht, dass das Experiment interessant bleibt und ich noch keine Langeweile habe.

Grotzel-Baby, was ist Dein Statement für heute?

Auch ich hab meinen Rhythmus noch nicht gefunden.

Es geht schon damit los, dass ich mir das Training eigentlich so einrichten möchte, dass ich hinterher Feierabend habe. Aber dann wirds mir zu spät. Also ab auf die Matte, danach aufspringen und Wäsche aufhängen, die Küche putzen und das Kind zum Schlafen ermahnen.
Von dem schönen Gefühl danach bleibt schon eine Viertelstunde später wenig übrig.
Vielleicht muss ich mich doch zu einem frühen Aufstehen zwingen.
Aber da geht der Stress ja auch gleich weiter....

Also bin ich weiter auf der Suche nach dem richtigen Rhythmus....

Ich habe heute vermutlich doppelt so lange mit mir gehadert, auf die Matte zu gehen als meine Übungseinheit dann schlußendlich gedauert hat. Nein, nach 10 Tagen ist wirklich noch nichts davon zu merken, dass sich Yoga einen festen Platz in meinem Leben sichert, ich kann auch ganz gut einfach auf der Couch sitzen bleiben.

Habe nach dem gestrigen Desaster lieber wieder die Einsteigerrunde gemacht. Und was soll ich sagen? Ich fand mich toll. Viel beweglicher, viel flüssiger und ich glaube, bei der einen oder anderen Dehnung war deutlich mehr drin als noch vor 3 Tagen.

Vielleicht sollte ich einfach noch ein bißchen beim Anfänger-Yoga bleiben.

Ich habs geschafft - zeitlich betrachtet. Aber was war das denn heute?

Dass ich nicht unbedingt supergelenkig bin, war mir klar. Aber dass ich nicht mal scheinbar einfachste Gleichgewichtsübungen schaffe - hilfe nee.

Der Start in den "Herabschauenden Hund" scheitert alleine schon daran, dass meine Hände nicht neben meinen Füssen sondern 30 cm davor sind, der weite Ausfallschritt nach hinten und später zurück nach vorn funktioniert auch nicht, so dass ich nie dort aufhöre wo ich angefangen habe. Alles ein hektisches Nachkorrigieren, da ist ein entspanntes Atmen fast aussichtlos.

Aber ein bißchen ist auch mein Ehrgeiz gepackt - wenn die beiden Vorturnerinnen das schaffen, dann muss ich dass doch auch hinkriegen.

Vielleicht lege ich morgen noch mal eine Theoriestunde ein und schau gaaaanz in Ruhe das Video. Zählt das dann eigentlich auch als Einheit?

Bis morgen....

Ja, die Zeit zu finden ist das Problem. Ehe es heute losgehen konnte, war es nach acht. Hoffte, durch die Einheit den Stress des Tages abbauen zu können. Das klappte aber nicht wirklich. Trotzdem war das Gefühl hinterher ganz gut.

Aber ich muss geduldiger werden. Der Blutdruck war hinterher immer noch hoch, der Hunger auch.

Ist nach zwei Tagen ja auch irgendwie logisch, oder?

Also gehts morgen tapfer weiter.